合肥市蜀山区彤之杰信息技术服务部 瑜伽减轻休息术（Savasana）是瑜伽训练中最迫切的才调之一，它有助于身心收复、深度减轻上海浦珠音网络科技有限公司，并培育全体训练就果。在进行完形势训练后，通过正确的口令指导，不错匡助训练者更灵验地参预深度减轻情状。 在开动前，先让训练者平躺于大地，双脚当然分开，双手置于体魄两侧，掌心朝上。闭上双眼，深呼吸几次，逐步减轻全身。 接下来，不错按次指导体魄各部位的减轻。举例：“咫尺，让你的肩膀精真金不怕火下千里，感受重力将它们带到大地。”接着指导手臂、手指、腿部